Ягоды годжи и другие адаптогенные растения помогут победить хронический стресс
Автор доктор Дерек Генри, консультант по холистическому здоровью и оздоровлению организма.
В последнее время мы много слышим о пользе лекарственных растений и не зря. Одни из лекарственных растений отнесены к средствам, которые улучшают качество жизни и увеличивают ее продолжительность, а другие признаны обладающими чудесными целебными свойствами для организма человека. Тем не менее, популярных знаний о лекарственных растениях серьезно недостает и их целебные свойства еще не полностью раскрыты. Предлагаем вашему вниманию пять самых полезных адаптогенных лекарственных растений. Адаптогенные растения помогают организму противостоять всем неблагоприятным факторам окружающей среды.
Ягоды годжи (лат. Lycium Barbarum)
Известны в Азии, как «премьер-министр» долголетия и антистарения, «вкусный фруктовый тоник». Это действительно очень полезные ягоды, богатые антиоксидантами. Они славятся повышением уровня энергии, выносливости, улучшением остроты зрения и внешнего вида. Ягоды годжи также богаты иммунно-потенцирующими полисахаридами.
Высокая концентрация питательных веществ в этих целебных ягодах просто поражает:
- растительные полифенольные антиоксиданты, каротиноиды, такие как бета-каротин, зеаксантин, лютеин, бета-криптоксантин и ликопин;
- витамины C, B1, B2, ниацин; более 30 микроэлементов, включая цинк, железо, медь, кальций, селен, фосфор;
- полисахариды и 18 аминокислот, таких как лейцин, изолейцин, триптофан, лейцин и аргинин.
Этот список может помочь объяснить, почему ягоды годжи имеют один из самых высоких ORAC баллы на планете!
В дополнение к этому списку ягоды годжи повышают уровень активности супероксиддисмутазы (СОД) (акцептор свободных радикалов), которая отвечает состояние кожи, глазной сетчатки, поджелудочной железы, других органов и тканей, а также уменьшает боль и воспаление при артритах.
Гиностемма пятилистная (лат. Gynostemma pentaphyllum)
Это травянистое растение семейства тыквенные, распространённое в тропических районах Юго-Восточной Азии, от Гималаев до Японии, Малайзии и Новой Гвинеи, полтора десятка видов встречаются в Китае.
Также известна как “ волшебная трава» или джиаогулан, ее основными полезными составляющими являются сапонины и антиоксиданты. Сапонины отвечают за адаптогенные качества этой тонизирующей травы.
Полезные свойства гиностеммы:
- Тонизирует, но не вызывает гиперактивность, не возбуждает;
- Действует как успокаивающее, повышает чувство покоя, но не действует как фармацевтическое успокоительное;
- Замедляет старение, благодаря антиоксидантам;
- Имеет противовоспалительные свойства (не в качестве лекарства, но, чтобы помочь уменьшить факторы, которые являются причиной плохого самочувствия при субклиническом хроническом воспаления, которое испытывают многие люди);
- Иммунорегулирующее свойство (не в качестве лекарства, но помогают поддерживать нормальную здоровое функционирование различных иммунных функций);
- Улучшает дыхательную функцию и эффективность дыхательного акта, улучшает поглощение кислорода и выделение углекислого газа
- Стимулирует и улучшает пищеварение
Водный экстракт гиностеммы также обладает способностью повышать устойчивость человека при различных стрессовых ситуациях и используется в Азии в качестве основной помощи в программах по снижению веса.
Гиностемма – это одна из лекарственных трав, которую можно рекомендовать для ежедневного применения.
Для получения водного экстракта или чая из тиностеммы (джиаогулана) надо залить от ½ до 1 чайной ложки травы 250 мл горячей воды 80 — 85 градусов Цельсия и настаивать в течение 2-3 минут. Заваривать лучше всего один раз, потому что последующие заварки травы дают гораздо меньше вкуса, и ее замечательные оздоровительные свойства значительно уменьшаются.
Астрагал перепончатый (лат. Astragalus Membranaceus)
Это из многолетнее растение, родина которого Китай, Монголия и Корея. Корень этого растения сушат, его добавляют в настойку, таблетки или используют, как местное средство. Астрагал применяется как натуральное средство для укрепления здоровья и борьбы с болезнями и плохим самочувствием, в том числе усталостью, язвами, токсичностью печени, диабетом, гипертонией, нарушением кровообращения.
Одной из особенностей, которая делает астрагал настолько эффективным, является наличие определенного класса полисахаридов. Эти полисахариды способствуют снижению воспаления, регулируют приток крови и активации иммунных клеток. Они также оказывает антиоксидантное действие, защищая клетки от повреждения свободными радикалами, и придают астрагалу адаптогенные свойства. То есть он помогает организму более быстро реагировать и адаптироваться в ответ на стрессовые факторы внешней среды как физиологического, так и психологического характера.
Наиболее часто упоминаемых преимуществ астрагал являются его способность облегчения симптомов сердечных заболеваний, диабета, сезонной аллергии и простудных заболеваний и его омолаживающий эффект.
Элеутерококк колючий (лат. Eleutherococcus senticosus)
Эта целебная трава славится своей способностью повышать физическую и умственную выносливость и помогает нам справляться со стрессом более эффективно из-за его способности мягко поднимать настроение.
Элеутерококк известен сейчас во всем мире как один из лучших адаптогенным агентов,
Регулярный прием элеутерококка повышает иммунную функцию, повышает уровень кортизона и противовоспалительный ответ организма, способствует улучшению когнитивной и физической деятельности. Сибирский Женьшень также успешно используется в Китае для лечения стенокардии напряжения, гиперхолестеринемии, гипертония, неврастении с головной болью, бессонницы и плохого аппетита.
Элеутерококк в настоящее время широко используются тысячами людей, которые подвергаются высоким нагрузкам при участии в различных мероприятиях, таких как высотный полет, дальние плавания, работающих при высоких или низких температурах, или в глубокой воде. Так что если вы спортсмен или любитель экстремальных видов спорта, вы, возможно, захотите использовать его.
Рейши (трутовик лакированный, лат. Ganoderma Lucidum)
Рейши относится к лекарственным грибам, его часто называют «средством бессмертия и долголетия».
Рейши встречается в природе в густо поросших лесом горах с высокой влажностью и и недостатком света. Его крайне сложно найти, так как он произрастает главным образом на стволах мертвых деревьев сливы, и обнаружить рейши можно только на 2 или 3 из 10 000 этих многовековых деревьев.
В древние времена, применение рейши было настолько успешным, что его результаты были засвидетельствованы в древних китайских медицинских текстах, которым, предположительно, будет более 2000 лет. Эти книга имеет более 365 различных видов лекарственных средств, классифицированных и описанных. 120 из них были объявлены лучшими средствами, 120 средними, и другие 125 являются просто хорошими.
Эти тексты сообщают, что любое количество лучших лекарственных средств может быть принято в качестве полезных на постоянной основе при отсутствии неблагоприятных побочных эффектов. Среди лучших средств, перечисленных в тексте, Ganoderma (рейши) идет под номером один!
Два наиболее важных соединений, в пользе для здоровья этих грибов являются полисахариды и тритерпены.
Полисахариды играют важную роль в стимулировании иммунной системы, укреплению сердечнососудистой системы, улучшают функцию печени и помогают задержать процесс старения и улучшают кожу. Тритерпены или ганодеровые кислоты обеспечивают поддержку иммунной системы, гормональную регуляцию и снижение влияния стресса.
02.09.2014, 1674 просмотра.