12 горячих тем в области здоровья за последние 12 месяцев
В мире здоровья есть события, которые внезапно вспыхивают, потрясают нас и оставляют длительное впечатление. Вспышка лихорадки Эбола, которая опустошила Западную Африку и унесла на сегодня более 11 200 жизней - одна из них.
Затем есть достижения в области здравоохранения, такие как фекальные трансплантаты для лечения хронической диареи, или новые меняющие правила игры лекарства, такие как целевая терапия рака, которая блокирует рост и распространение рака, не затрагивая нормальные клетки.
Но между этими основными событиями и прорывами существуют другие бурлящие события, развивающиеся тенденции и вспыхивающие страсти, касающиеся элементарных вещей наподобие того как есть, как спать, и как достать собственный пупок рукой из-за спины, не вывихнув плечо и не уронив собственное достоинство от своей попытки. Такое новое течение быстро распространяется в социальных сетях Китая и символизирует, по мнению участников, их стройность и гибкость.
Что же выделилось и привлекло больше внимания за последние 12 месяцев нашей жизни в области здоровья и способов процветания и благополучия. Вот несколько тем, не в определенном порядке, которые могут заинтересовать вас и стать предметом обсуждения.
1. Диетические жиры возвращаются. Повальное увлечение кокосовым маслом.
После десятилетий наблюдений за потреблением жира произошел пересмотр мнений. Жиры - даже насыщенные – начинаются возвращаться в наш рацион. Насыщенные растительные жиры, в особенности кокосовое масло, заинтересовали диетологов и кулинаров.
После впечатляющего исследования, утверждавшего, что 30 лет диетических принципов, касающихся жиров, не имеют достаточно твердых оснований, люди задались вопросом, не стоит ли на самом деле жадно поглощать те продукты, которых мы избегали десятилетиями.
Диетологи остаются расколотыми на два лагеря, а между экспертами продолжается тяжелый спор. Одни велят нам сохранять потребление жира в пределах рекомендованных ограничений, другие теперь говорят нам, что жир играет важную роль для нашего здоровья, поэтому надо перевернуть пищевую пирамиду и есть его без страха. Окончательное решение еще не принято и мы по-прежнему в недоумении.
Резко возросшая популярность кокосового масла в этом году и повсеместное его восхваление также привлекли внимание. И хотя в настоящее время стали появляться и критические замечания по поводу чудесного масла, многие в итоге пришли к увесистой емкости кокосового масла в холодильнике. Эта тема еще очень далека от завершения, будем ждать продолжения.
2. Непрекращающийся рост популярности палеодиеты
Диета палео была популярной многие годы, можно даже сказать с каменного века, но австралийский телеведущий, занимающийся этим вопросом, знаменитый шеф-повар Пит Эванс способствовал небывалому росту ее популярности в течение последних 12 месяцев.
Его мастер-классы в Австралии и Новой Зеландии вернули к истокам основы диет: речь вообще не о поедании мяса, но об избегании обработанной пищи, рафинированного сахара и некоторых трудно усваиваемых продуктов, таких как молочные продукты: ничего радикального, что следует понять... пока не вдаваться в подробности.
Но то, что Эванс одобрил формулу самодельного детского молока на основе печенки и костяного бульона, переполнило чашу терпения общественности, и возник риск того, что палеодиету отправят обратно в пещеры.
И все же за последний год она остается диетой, которую больше всего ищут с помощью Google, уступая только диете без сахара.
3. Ширится отказ от сахара.
Сахар занял место жира и холестерина в качестве врага общества номер один. Теперь мы более уверены, что он прячется в хлопьях на завтрак (и не так уж неуловимо), в томатном соусе, фруктовом соке и хлебе и булочках.
Австралийский журналист и блоггер Сара Уилсон, отказалась от сахара несколько лет назад, но за последние несколько месяцев число людей отказавшихся от сахара заметно увеличилось.
Например, в Новой Зеландии напитки с сахаром теперь запрещены несколькими местными советами и не могут продаваться на мероприятиях, проводимых органами местного самоуправления в некоторых регионах. В разных изданиях по всему миру пишут о здоровой альтернативе сахара и о вредном его влиянии. Способы замены сахара пользуются всеобщей благосклонностью, к ним присушивают даже такие крупные производители как «Coca Cola». Наберите в браузере "Coca Cola Life" и узнаете, что для ее производства используется стевия, вместо сахара во всех его видах, в том числе и полезной фруктозы из фруктов.
О проблемах со здоровьем, связанных с употреблением сахара, содержащимся в «здоровых» продуктах, рассказывает документальный фильм «Ах, этот сахар» с участием австралийского режиссера и актера Дамона Гамо появившийся в этом году. Дамон Гамо в течение 60 дней питался полезными продуктами, исключив сладости, мороженное, безалкогольные напитки и чай с сахаром. Но наличие в его диете обезжиренных йогуртов, овсяных хлопьев, мюслей, соков, спортивных напитков и энергетических батончиков привело к ухудшению здоровья и психического состояния и к образованию 10 см жирового слоя вокруг талии.
4. В интернете стартовало движение за позитивное отношение к своему телу.
Twitter и Instagram стали домом для всех видов тел, с кучей гордости.
Прежняя вотчина гибких и худых йогов и кормящих грудью моделей компании Victoria's Secret (компания по продаже женского белья), светские СМИ теперь стали местом, где можно поразить окружающих голым пупком (crop top - одежда с открытым пупком) независимо от вашего размера.
Следом за хэштегом #effyourbeautystandards («Боритесь за свои стандарты красоты») пришли #honormycurves («Уважай мои формы»), #bodyconfidence («Уверенность в своем теле»), #bodypositivity («Положительное тело»), #bodylove («Любовь к телу») не говоря уж о #ProjectWomanKIND («Проект женская сущность»)
Йога «позитивного тела» стала популярной среди людей с пышными формами благодаря таким американским инструкторам, как Эмбер Карнс и Джессамин Стэнли, чьи самоуверенные приветствия стали для многих вдохновением, в то время как движение «Здоров при любом размере» усилило представление о том, что главное здоровые привычки, а не то, сколько мы весим.
5. Фитнес-трекинг становится господствующим течением.
Отслеживать все передвижения становится проще со встроенным в телефон приложением, которое автоматически подсчитывает все наши шаги и подъемы (подразумевается Apple Health, выпущенное в июне прошлого года с выпуском iOS 8). Мы можем следить за своим пульсом, движениями во сне и каждой калорией, которая попала нам в рот.
Благодаря портативным (носимым) устройствам, таким как Fitbit или недавно выпущенным Apple Watch, мы теперь можем собирать все эти данные в то же время, пока просто движемся по жизни.
Отслеживание своего состояния и передвижения раньше было только вотчиной любителей техники, фанатов здорового образа жизни или людей с хроническими проблемами здоровья, теперь оно стало интересным каждому. После того, как мы получим все эти графики и их изучим, следующим шагом должно стать понимание сделает ли фитнес-трекинг нас более здоровыми.
6. Предотвращение рака становится реальностью.
Нельзя преувеличить то впечатление, которое актриса Анжелина Джоли произвела на людей, следящих за здоровьем.
Два года спустя после двойной мастэктомии (удаления молочной железы), проведенной для сокращения риска развития рака молочной железы, Джоли в начале года удалила свои яичники и фаллопиевы трубы, чтобы избежать риска рака яичника.
Ее действия рассказали нам о генной мутации BRCA1 и привлекли внимание к факторам риска, повышающим вероятность развития рака.
Они также пролили свет на генетические исследования и показали, что знание - сила, что даже при наличии рака можно мужественно сражаться и не пасть жертвой судьбы.
7. Ферментированные продукты стали более привлекательными.
Независимо от того, вегетарианец ли вы, приверженец органической пищи «по полной программе» или сыроедения, вы должны принимать во внимание, что крутое и новое - это хорошо забытое старое в мире питания.
Соленые овощи вашей бабушки, домашний йогурт и свежевыпеченный хлеб так популярны в настоящее время. Теперь нам сказали, что квашеная капуста, кокосовый кефир и другие продукты, произведенные из культивируемых растений, в сочетании с полезными бактериями могут творить чудеса для пищеварения и поддерживать здоровье кишечника.
Только в прошлом месяце новое исследование показало, что пробиотики в ферментированных продуктах могут даже уменьшать тревожность - действительно, похоже, что нет пределов тому, что может сделать мисо суп.
8. Очередное доказательство несостоятельности гомеопатии.
После рассмотрения 1800 исследований оздоровительных эффектов гомеопатии ученые из Австралийского Совета по здоровью и медицинским исследованиям (NHMRC) пришли выводу, что нет надежных доказательств, позволяющих говорить, что это работает.
«Не существует высококачественных доказательств, которые бы подтверждали претензии на то, что гомеопатия работает лучше, чем плацебо» - утверждается в отчете, опубликованном в марте.
Это исследование не добавило популярности гомеопатии, и на австралийских гомеопатов обрушилась критика от пациентов. Те в свою очередь откликнулись на отчет, критикуя ученых за предвзятый взгляд на исследование и противоречие позиции Всемирной Организации Здравоохранения по поводу традиционной медицины. Но это не изменило точку зрения истэблишмента.
В июне Австралийский Королевский Колледж Практикующих Терапевтов рекомендовал австралийским терапевтам прекратить выписывать гомеопатические средства, и аптекам - очистить свои полки от гомеопатических лекарств. Как это повлияет на отрасль - время покажет.
Ранее в Великобритании в 2010 году Комитетом по науке и технологии британского Парламента проводилось подобное исследование. В результате проверки доказательной базы гомеопатии ученые пришли к выводу, «что гомеопатические продукты работают не лучше плацебо» и гомеопатические препараты были запрещены к лицензированию.
9. Рост интереса к духовным практикам осознанности и медитации.
Интерес к таким духовным и оздоровительным практикам, как медитация и осознанность (mindfulness) растет с каждым днем.
В английском варианте Википедии есть отдельная статья, объясняющая что такое осознанность. В Америке, Англии, Австралии, Новой Зеландии и у нас в России появляются центры, где вас научат осознанному отношению к своей жизни. Практику осознанности даже преподают в некоторых новозеландских школах, чтобы увеличить концентрацию и внимание и помочь учащимся сочувственно относится к другим ученикам.
Это движение, в общем и целом заключается в том, чтобы быть в курсе текущего момента («присутствовать») и не отвлекаться на постороннее и свои эмоции. Самым сложным в такой практике для начинающего считается достичь состояния сосредоточенности и способности успокоить свой мозг. Чтобы достичь этого этапа требуется много практики и глубокой приверженности, но поскольку наша жизнь становится все более занятой и наши умы все более погружаются в суматоху и суету, нет лучшего времени, чтобы освоить осознанность, чем сегодняшний день.
10. Душевное здоровье выходит из тени.
В августе прошлого года, когда всеми любимый и почитаемый актер Робин Уильямс совершил самоубийство, сразу начались обсуждения влияния тревоги и депрессии на нашу жизнь.
Тревожное расстройство и депрессия являются одними из самых распространенных психических расстройств на нашей планете. Самоубийство такого известного актера вызвало беспрецедентное количество звонков от людей, предрасположенных к суициду. Известные газеты после сообщения о его гибели публиковали телефоны для оказания психологической помощи людям склонным к самоубийствам. С того времени все больше и больше людей обращались к социальным сетям, чтобы поговорить о депрессии.
В США получило поддержку движение «Точка с Запятой». Это некоммерческое движение, призванное дать любовь и надежду людям, думающим о самоубийстве или находящимся в депрессии, в рамках которого участники делают татуировки в виде точки с запятой и размещают их фотографии в сети. Точка с запятой является символом того, что предложение не закончено, как и наша жизнь. Люди не прячут своего опыта депрессии, зависимости и других проблем с душевным здоровьем, вместо этого они демонстрируют свою устойчивость к воздействиям с помощью татуировки в виде точки с запятой. В Великобритании Герцогиня Кембриджская использовала свой авторитет и влияние для поддержки душевного здоровья детей, сделав в начале этого года публичное заявление для родителей и детей, призвав открыто говорить о душевных болезнях.
11. Сон получает приоритет.
Каждый, кто когда-нибудь откладывал время сна, чтобы сделать что-то еще, совершает ошибку, по мнению американских ученых
Нормы сна, изданные в начале этого года Национальным Фондом Сна, находящимся в США, подтвердили, что 18-64-летние должны спать от 7 до 9 часов в сутки - но немногие из нас действительно так делают.
Профессор Филиппа Гандер, директор Исследовательского Центра «Сна и Пробуждения» в Университете Массея в Новой Зеландии, говорит, что треть новозеландцев не получают достаточно сна, и описывает это как общественную проблему со здоровьем, которая еще только появляется «на наших радарах».
Профессор Рассел Фостер, нейробиолог из Оксфордского Университета, считает, что недостаток сна вредит здоровью. По его мнению, мозг многих «ранних пташек» функционирует так же, как у людей в состоянии опьянения. Он заявил, что тех, кто обходится меньше чем пятью часам сна, следует сторониться как курильщиков, из-за вреда, который могут вызвать их действия в состоянии недосыпания.
Невролог выразил обеспокоенность тем, что лишение сна может привести к рискам не только на рабочих местах в здравоохранение и на транспорте, где опасности очевидны, но также может привести к низкому качеству важных решений, принятых в таком состоянии. Правда спать слишком много также вредно и может быть связано с плохим состоянием здоровья, и повышенным риском ранней смерти.
12. Электронные устройства и подростки.
Обновились не только нормы сна, в феврале норвежские исследователи призвали также к обновлению норм использования электронных устройств подростками. Их исследование обнаружило, что чем дольше подросток проводит время за экраном в течение дня, тем, вероятно, ниже будет качество его сна. Но недостаток сна может быть лишь одним из последствий.
Еще одна растущая проблема - это зависимость от компьютерных интернет-игр, характеризующаяся чрезмерной увлеченностью играми, раздражительностью и тревогой или унынием, когда поиграть невозможно.
По мере того как наша привязанность к телефонам растет, проблемы интернет и игровой зависимости просто обязаны увеличиваться. Может быть, в этом случае сможет помочь осознанность: вместо того, чтобы в любой ситуации сразу устремляться на автопилоте к телефонам, остановиться и попытаться рассмотреть именно этот момент и все возможные способы, с помощью которых мы могли бы разобраться в нем. Возможно в данной ситуации можно обойтись без телефона.
10.08.2015, 1230 просмотров.