Секреты красоты австралийской супермодели Миранды Керр
Супермодель Миранда Керр ухаживает за своей стройной фигурой и великолепным лицом с помощью низкоуглеводной органической диеты и занятий йоги. Миранда, «лицо» линии товаров для ухода за кожей Kora Organics, говорит, что один из самых простых (и дешевых) рецептов красоты - это косметические маски из зеленого чая.
32-летняя Керр говорит, что паровые ванночки для лица с зеленым чаем раз в неделю позволяют сохранить ее кожу блестящей и гладкой. «Налейте в миску пару стаканов кипятка, добавьте в воду пакетик органического зеленого чая, поместите голову над тазиком и накройтесь большим полотенцем. Дайте пару окутать ваше лицо на несколько минут, чтобы открылись поры» - открывает тайны Миранда в своем блоге.
Миранда утверждает, что этот простой самодельный ритуал красоты очищает ее поры и поднимает настроение. «Это очень приятный для меня ритуал, который я с нетерпением ожидаю в конце каждой рабочей недели», - говорит она.
«Я не только могу расслабиться и снять напряжение, но я также делаю что-то полезное для своей кожи, что дает немедленные результаты, так что я могу обходиться без косметики на выходных»,- добавляет она.
Керр также использует оздоровительную низкоуглеводную диету, независимо от того насколько беспокойна ее работа и расписание путешествий.
Миранда говорит, что ее ежедневные тренировки включают в себя комбинацию йоги, низкоударных кардиотренировок, упражнений с отягощениями и функциональных тренировок для всех групп мышц, наравне с высокоэнергетическими тренировками, такими как бокс или бег.
«Я обязательно утром занимаюсь йогой полчаса, поэтому я чувствую себя хорошо», - говорит Миранда,- я стараюсь выполнять эти небольшие силовые тренировки в соответствии с DVD, Pace Express by Al Sears, M.D., четыре раза в неделю. Вы делаете паузы и движения, такие как выпады, приседания и «звездные прыжки» (прыжки с широко расставленными ногами). Это всего лишь 12 минут, так что это определенно достижимо. И после вы чувствуете себя так, как если бы у вас была хорошая тренировка».
В то время как для ее работы очень важно заботиться о своем совершенном теле, Керр питает такую страсть к хорошей физической форме и здоровому образу жизни, что если бы она не стала моделью, она хотела бы стать диетологом. Неудивительно, что Миранда легко сбросила
Сок из зелени и ежедневное кокосовое масло
Для снижения веса Керр обычно придерживается низкоуглеводной диеты, которая популярна и у других знаменитостей, таких как Ким Кардашьян, Меган Фокс и Дженнифер Энистон.
Низкоуглеводные диеты, такие как диета Эткинса, палео и кетогенные диеты, способствуют быстрому снижению веса, принуждая организм сжигать жир тела в качестве топлива, говорит специалист по ожирению доктор Джефф Волек (Jeff Volek), автор книги «Искусство и наука низкоуглеводной жизни» («The Art and Science of Low Carbohydrate Living»).
Керр обычно начинает свое утро со смузи, сделанного из кокосового молока и ягод годжи, семенами чиа, порошком маки, спирулиной и какао. Она также каждое утро пьет сок холодного отжима из зеленых овощей, который включает капусту кале, шпинат, огурец и сельдерей.
Ее завтрак обычно состоит из яиц с квашеной капустой и авокадо, или овсяных хлопьев с медом и козьим молоком. На полдник (ленч) у Керр рыба гриль и салат с кале, шпинатом, брокколи, фенхелем, авокадо, кедровыми орешками и сыром фета. А на обед обычно чечевичный суп и овощи на пару или печеный цыпленок.
«Лично я принимаю четыре столовых ложки кокосового масла каждый день, либо в салатах, либо в приготовленных мной блюдах, либо с зеленым чаем», - говорит Керр, - я не провожу ни дня без кокосового масла». Исследования показывают, что кокосовое масло, имеет несколько важнейших полезных для здоровья свойств, в том числе способствует потере веса, а также оздоровлению кожи и волос.
Миранда, которая развелась с актером Орландо Блумом, осталась в дружеских отношениях со своим бывшим мужем, и говорит, что она не позволяет эмоциональным спадам влиять на свои оптимистичные перспективы.
«Счастье - это наш выбор», - говорит Керр, - «никто не может быть равномерно позитивным, но почему бы не сделать выбор, который позволит вам чувствовать себя лучше, вместо того, который тянет вас вниз». Миранда Керр делится своей диетой, упражнениями, секретами успеха и счастья в своей книге практических советов: «Цени себя. Советы людям моего поколения» («Treasure Yourself: Power Thoughts for My Generation»).
03.09.2015, 1613 просмотров.