Очистка печени с помощью лимонника китайского, корня одуванчика, а также других лекарственных трав и полезных продуктов

Блог → Лекарственные травы

После праздников, серьезных нарушений диеты и переедания  люди, заботящиеся о своем здоровье, задумываются об очистке печени. Если вы хотите использовать природные средства для очищения печени, то вам подойдут лекарственные травы, диета и соблюдение определенных принципов здорового образа жизни.

Печень выполняет множество функций, связанных с пищеварением и обменом веществ. Она также участвует в очистке организма и отвечает за расщепление, обезвреживание и ликвидацию большинства лекарств, химических веществ и гормонов, которые попадают в наш организм. Можно сказать, что это главный  менеджер нашего организма по утилизации отходов его жизнедеятельности и удалению вредных веществ. В основном выделяют два этапа детоксикации вредных веществ с участием  печени.

Во время первого этапа детоксикации происходит расщепление чужеродных веществ на более простые и  менее вредные соединения, которые  проще выводить из организма. На первый этап, во время которого большинство соединений становятся менее токсичными, приходится большая часть времени. (Есть исключения  из правил, например, в результате расщепления парацетамола образуются более токсичные вещества). Употребление алкоголя, некоторых продуктов питания и лекарств, а также заболевания печени удлиняют первый этап детоксикации.

Второй этап  детоксикации — это собственно вывод расщепленных отходов. На втором этапе обезвреженные токсины превращаются в водорастворимые вещества и выводятся с желчью или водой через выделительную систему. Если токсинов поступает слишком много, а также при заболеваниях печени, вредные вещества могут накапливаться в печени и ухудшать ее функционирование. Лекарственные растения могут помочь организму и  на первом и на втором этапе.

Лекарственные растения для очистки печени

Травы, которые помогают защитить печень от воздействия вредных веществ на первом этапе.

Расторопша

Вопреки распространенному мнению, расторопша не очищает печень, а используется для профилактики и лечения повреждений печени от токсического воздействия вирусов, химических веществ и токсинов, которые вызывают повреждение клеток печени. Она эффективна для того, чтобы помочь уменьшить отек печени. Если вы принимаете лекарства, которые плохо влияют на печень, или по роду своей деятельности подвергаетесь воздействию вредных веществ или имеете заболевание печени, расторопша — отличный выбор.

Лимонник

Лимонник китайский применяется для того, чтобы укрепить общее состояние здоровья. В случае использования его для  поддержки печени, он защищает клетки печени, так же как расторопша, и богат противовоспалительными соединениями. Такие травы, как лимонник и куркума особенно богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление, что в свою очередь хорошо для вашей печени.

Некоторые травы, которые хорошо подходят для второго этапа ликвидации отходов, хорошо действуют и  на первом этапе для  защиты печени, например, куркума.

Куркума

Куркума — полезная для здоровья пряность, ее используют для приготовления карри. Куркума пользуется  репутацией обезболивающей и противовоспалительной травы. Она защищает клетки печени от токсинов, а также стимулирует вывод отходов через печень. Куркума также способствует регенерации клеток печени.

Корень одуванчика

Корень одуванчика — это тоник для  печени. Он способствует очищению организма через печень и действует как мягкое слабительное. Он полезен при плохо работающей печени с нарушением пищеварения, при хронических запорах и плохом переваривании жиров.Корень одуванчика обладает  желчегонным, противоспазматическим и гепатопротекторным свойствами, для лечения используют настой корней одуванчика.

Корень лопуха

Нежное растение, которое улучшает функцию печени и ликвидацию токсинов. Лопух хорошо сочетается с корнем одуванчика для снижения отека печени и вокруг нее.

Очищению от накопившихся токсинов и оздоровлению печени также могут  помочь полезные продукты и соблюдение принципов здорового образа жизни. Сохраняя свою печень свободной от токсинов, насколько это возможно, мы улучшим состояние своего здоровья. Когда печень переполнена токсинами и плохо справляется со своими задачами, могут иметь место следующие явления:

• постоянное чувство вялости и усталости;
• набор лишнего веса;
• головные боли;
• нарушения пищеварения;
• боль в правом подреберье.

Способы естественного очищения печени

Кроме лекарственных растений для очистки печени можно использовать обычные продукты питания и диету. Поможет печени и соблюдение определенных принципов.

Оптимизация рациона с помощью добавления свежих растительных продуктов может стать прекрасным началом для того, чтобы сохранить печень чистой и здоровой, но кроме этого, есть некоторые другие важные вещи, которые могут помочь печени освободится от токсинов.

Эти шесть реалистичных (не диетических) способов оздоровления печени, которые подойдут в любом случае, переходите ли вы на здоровый образ жизни впервые или вам просто нужно пройти очередную очистку после праздничной вечеринки.

1. Откажитесь от алкоголя

Несмотря на заявления о пользе для здоровья красного вина,  любое спиртное вредит нашей печени. Даже те напитки, которые содержат  больше антиоксидантов, чем остальные. Алкоголь является токсином в любой форме, и наша печень будет использовать большое количество энергии, пытаясь избавиться от алкоголя. Во время этого процесса, она может потратить большую часть энергии необходимой для функционирования обмена веществ, что часто приводит к увеличению веса, вялости, усталости и сонливости.

2. Пейте больше воды и добавьте немного лимона

Наша печень любит быть чистой и что может быть лучше, чем держать ее в чистоте с помощью свежей, подщелоченной воды. Вода содержит природные минералы, если она получена из натурального и безопасного источника, хлорированная водопроводная вода не подойдет для очистки печени. Используйте систему фильтрации воды, которая удаляет частицы углерода и хлора. Добавив выжатый лимонный сок в воду, вы сделаете ее более щелочной и улучшите ее очищающие свойства. Лимон и другие цитрусовые содержат витамин C и минералы, которые улучшают функционирование организма и процесс очистки от токсинов. Очищение печени повлияет на весь организм, так что кровь будет иметь  оптимальный уровень рН. Выпивайте столько стаканов воды с лимоном, сколько сможете или используйте травяной чай без кофеина в качестве второго варианта.

3. Ешьте продукты хорошего качества по возможности

Вам не нужно считать калории, чтобы ухаживать за вашей печенью, но вы действительно должны есть качественную еду. Это означает, что необходимо всегда, когда это возможно, использовать органические, свежие продукты такие, как зелень богатую  магнием, хлорофиллом, витаминами A и C, а также свежие овощи и фрукты. Питаться органическими продуктами полезно для здоровья, но особенно важно это для нашей печени, так как пестициды, гербициды и фунгициды вредят печени и даже могут вызвать рак. Если вы не можете позволить себе все органическое, покупайте то, что вы можете. Это действительно стоит ваших усилий. Органические продукты обеспечат питательные вещества для очищения печени и восстановления крови, чтобы предоставить вам больше энергии и оздоровить организм. Органические фрукты и овощи также содержат более высокие количества витамина A, витамина C и серы, которые улучшают работу печени по детоксикации организма.

4. Ешьте правильные жиры

Печень отвечает за выработку желчи, которая расщепляет жиры. Жиры являются той частью вашего рациона, в которой вы должны быть уверены. Здоровые жиры, которые содержаться в таких продуктах как миндаль, кокосовый орех, грецкие орехи, семена чиа и льна, тыквенные и подсолнечные семечки, оливки и авокадо являются лучшими в нашем рационе. Ограничивайте употребление животных жиров и особенно трансжиров, которые приводят к закупорке сосудов и воспалениям; избыток растительных масел также вреден.

5. Выбирайте  качественные биодобавки

Для поддержания печени лучше использовать качественные витамины на растительной основе. Витамины и селен помогают организму усваивать вещества, которые в свою очередь способствуют сохранению печени здоровой. Кроме лекарственных трав можно применять специализированные биодобавки на растительной основе, которые способствуют очищению печени.

6. Избегайте применения токсичной бытовой химии и излишнего количества лекарств

Старайтесь не принимать лекарственные препараты без назначения врача, как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту. Не используйте  агрессивных химических бытовых чистящих и моющих средств. Старайтесь использовать для ремонта натуральные материалы.

Продукты питания для очищения печени

Печень усердно работает каждый день, возможно больше, чем мы можем себе представить. Это второй по величине орган в организме, и часто ей не придают особого значения до тех пор, пока что-то пойдет не так. Она всегда работает круглосуточно, очищая все, что попадает в организм и то, что из него выходит. Печень также выполняет повседневные функции, о которых мы можем и не знать, и защищает нас от ряда неприятных состояний здоровья, когда получает должный уход.

Печень имеет дело со всем, что поступает вместе с пищей в наш организм. Она производит энергию, расщепляя белки, жиры и углеводы, помогает в пищеварении, использует 30 процентов циркулирующей крови в нашем организме каждую минуту для выполнения химических реакций, которые удаляют вредные токсины, распространяет и хранит необходимые питательные вещества, производит белки и очищает кровь от канцерогенов, токсинов или и других вредных пищевых ингредиентов.

Здоровая богатая овощами и фруктами диета помогает печени успешно выполнять свои функции. Диетологи также рекомендуют уменьшить количество пищи животного происхождения, исключить алкоголь, рафинированный сахар, избыток кофеина, и обработанные пищевые продукты. В цельных продуктах и в растительной пище нет токсинов, которые встречаются в пище животного происхождения, например, антибиотиков, природных гормонов, наряду с множеством других ингредиентов. Фрукты и овощи также богаты антиоксидантами, естественным образом очищающими печень, растительными белками, не содержат холестерина в отличие от продуктов животного происхождения. Учитывая, что 85-90 процентов всей крови, покидающей желудок и кишечник после переваривания пищи попадает прямо в печень для переработки питательных веществ, или выведения токсинов, можно легко понять, почему важно соблюдать диету дружелюбную нашей крови и печени. Если в пище нет токсинов, печень может больше тратить времени на производство питательных веществ, чем на расщепление и удаление вредных веществ.

1. Свекла

Красный, багряный оттенок свеклы выглядит подобно цвету крови, и так совпало, она действительно очищает кровь, улучшая функционирование печени и выработку питательных веществ в организме. Свекла также известна высоким содержанием антиоксидантов и важных питательных веществ, в том числе: фолиевой кислоты, волокон в виде пектина, железа, натуральных фитонутриентов — бетаина и беталаина. Бетаин активизирует липидный обмен в печени, его применяют как гепатопротекторное, желчегонное и метаболическое средство. Пектин — это растворимая форма пищевых волокон, он хорошо известен своими очистительными свойствами и своей способностью поддерживать чувство сытости. Волокна и питательные вещества, содержащиеся в свекле, помогают организму удалять токсины, которые часто накапливаются в печени. Вредные вещества могут быть выведены из организма, вместо того чтобы быть заново поглощенными кровяным потоком.

2. Брокколи

Ярко-зеленый цвет брокколи показывает высокий уровень антиоксидантов и хлорофилла, обнаруженный в этом крестоцветном овоще. Брокколи богата волокнами, которые естественным образом очищают организм от канцерогенов и других токсинов. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, и другие овощи семейства крестоцветных также содержат глюкозинолаты, которые помогают печени вырабатывать энзимы, чтобы помочь удалению токсинов и способствовать пищеварению. Брокколи также является хорошим источником растворимого в жирах витамина E, особенно важного для нашей печени антиоксиданта.

3. Сладкий картофель (батат)

Батат (наряду с морковкой и тыквой) богат бета-каротином, который является натуральным антивоспалительным питательным веществом, которое любит наш организм. Бета-каротин преобразуется в организме в витамин A, прямо в печени. Это важно — получать витамин A из богатых бета-каротином продуктов вместо искусственных заменителей. Пищевые добавки со слишком большим количеством витамина A могут быть токсичны для печени, поскольку витамин A растворим в жире, это означает, что откладывается его больше, чем выводится. Батат и другие продукты, богатые витамином A, однако, не вызывают отравления печени и не могут откладываться на долгий срок, как могут это делать пищевые добавки. Батат также богат волокнами и витамином C и другими очищающими и повышающими иммунитет питательными веществами, которые помогают вашей печени функционировать наилучшим образом.

4. Лимон

Лимон — это натуральный очистительный продукт, и по существу один из лучших, чтобы наладить  все сферы нашего организма. Лимоны обеспечивают изобилие антиоксидантов, в первую очередь витамина C, и они помогают печени вырабатывать больше энзимов, которые дают больше энергии и помогают пищеварению. Лимоны также являются натуральной заменой соли в меню, поскольку они богаты электролитами, которые поддерживают  ваш организм, но не гидратируют ваши клетки, как делает натрий. На самом деле, лимоны часто рекомендуют в качестве замены соли для людей, находящихся на диете, связанной с болезнью печени, именно по этой причине. Лимоны также ощелачивают организм, несмотря на то, что сами они содержат кислоту. Когда они поступают в организм, они помогают нейтрализовать токсины, выводить из организма отходы и запустить процесс пищеварения. По возможности используйте органические лимоны, поскольку вам не нужны никакие химикаты из кожуры обычных лимонов, мешающие их полезным свойствам.

5. Чечевица

Чечевица богата волокнами, которые помогают процессу очищения, и она также является натуральным источником растительного белка. Не рекомендуется употреблять слишком много белка, поскольку большое количество белка может быть особенно тяжелым для печени. Чечевица обеспечивает как раз достаточно белка, чтобы поддерживать наш организм без нанесения какого-либо вреда. Это также самое легкий продукт для пищеварения из бобовых, что поможет нашему организму использовать его наилучшим образом для распределения питательных веществ.

6. Продукты богатые здоровыми жирами

Нашей печени нужен жир для нормального функционирования, но его избыток может вызвать проблемы с выработкой желчи, что повлияет на усвоение жиров и возможно вызовет другие проблемы пищеварения. Авокадо, грецкие орехи, семена тыквы и миндаль, а также оливки, кокосовые орехи, семена чиа и семена подсолнечника содержат здоровые жиры, которые полезны для печени. Другие орехи и семена также полезны, но избегайте большинства масел, которые печени может быть сложно преобразовать в питательные вещества. В виде исключения можно  употреблять небольшое количество оливкового, подсолнечного или кокосового масла. Авокадо и грецкие орехи особенно богаты протеинами, которые помогают вашему организму вырабатывать больше глутатиона, который используется для детоксикации и фильтрации вредных веществ.

7. Яблоки

Яблоки богаты пектином, растворимым волокном, которое помогает удалять токсины и холестерин из крови, что в свою очередь помогает печени. Они также богаты яблочной кислотой, натуральным очистительным питательным веществом, которое удаляет канцерогены и другие токсины из крови. Яблоки Гренни Смит особенно богаты яблочной кислотой, а также самая богатая антиоксидантами разновидность яблок. Все яблоки великолепны для вашей печени, однако, убедитесь, что вы выбрали органические яблоки, поскольку в обычной форме они одни из наихудших источников пестицидов.

8. Чеснок

Чеснок богат аллицином и селеном, двумя мощными питательными веществами для вашей печени. Они очищают и насыщают весь организм, особенно кровь. Селен — натуральный очищающий минерал, а аллицин помогает держать на расстоянии тех, кто посягает на нашу иммунную систему, что облегчает нагрузку на печень. Чеснок также активирует энзимы в печени, что способствует удалению токсинов и  пищеварению в целом. Используйте целые свежие зубки чеснока, это лучший вариант, вместо обработанного измельченного чеснока или порошка.

9. Лук

Как и чеснок, лук также богат аллицином, который очищает печень и пищеварительный тракт. Он также содержит калий, волокна, фитонутриенты и флаваноиды, которые помогают нашему организму во всем, от борьбы с непереносимым холодом до противостояния токсичным химикатам. Лук имеет резкий запах и многим не нравиться за это, но это хорошо известный очищающий продукт, которым надо насладиться в любом случае. Чтобы избежать возможного расстройства пищеварения, избегайте слишком большого количества сырого лука и слегка его поджарьте, запеките или поварите.

10. Зелень

Питательным ингредиентом, имеющим «звездный» состав для почти любой проблемы со здоровьем, является зелень. Она полезна как для всего нашего организма, так и для печени в особенности. Шпинат, капуста кале, мангольд, салат ромэн, руккола и листовая капуста — одни из самых богатых питательных веществами видов зелени, которыми можно насладиться. Они богаты хлорофиллом, который очищает кровь и помогает функционированию печени. Зелень помогает нейтрализовать тяжелые металлы, токсичные химикаты и даже пестициды, которые отягощают печень. Речь в первую очередь идет об органической зелени, выращенной с применением натуральных удобрений.

очистка печени, лимонник, корень одуванчика, полезные продукты для печени, принципы здорового образа жизни

02.02.2016, 5451 просмотр.