Как научиться справляться со стрессом с помощью лимонника китайского и других адаптогенов

Хронический стресс является злейшим врагом благополучия. Он не только ухудшает настроение и работоспособность, но может привести к целому ряду других неприятных проблем, от бессонницы до проблем с пищеварением и болезней сердца.

В России пока нет точной  статистики, но по приблизительных оценкам 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения – в состоянии сильного стресса.

В США в результате проведенных опросов около 75 процентов американцев заявили, что чувствуют стресс на регулярной основе, такой высокий проценты неудивителен  учитывая бесчисленное множество стрессовых ситуаций, в которые попадает современный человек на работе и дома. Обилие информации  в современном мире также является большой нагрузкой на человеческий организм,  одно только чтение новостных лент в Интернете вызывает у многих людей стресс и панику. Другие 25 процентов опрошенных, вероятно, может быть еще не  сознавают, что находятся в состоянии стресса или заполнили опрос неправильно. Но может они уже пользуются  адаптогенными травами и другими методами для снятия стресса.

Советские ученые первыми ввели термин «адаптогены»

Современные фитотерапевты выявили более чем несколько десятков из различных семейств растений, каждое имеет  определенный набор преимуществ, которые могут включать повышение жизнестойкости, иммунитета и настроения. Некоторые, как женьшень и готу кола хорошо известны у нас и на Западе, в то время как другие, такие как шатавари и ашваганда – по-прежнему входят в альтернативный лексикон здоровья, но популярность адаптогенов в целом с каждым годом повышается. Адаптогены становятся все более и более популярными, потому что они, как правило, довольно безопасны, и они работают. Они заслуживают того,  чтобы мы больше узнали о них, потому что они могут помочь нам чувствовать себя лучше,  повысить трудоспособность и энергичность,  сделать свою диету более здоровой, больше заниматься спортом или кардинально изменить свою жизнь.

Как работают адаптогены

Адаптогены воздействуют на две основных системы человеческого организма, которые всегда задействованы в  стрессовой ситуации: эндокринную и нервной. Они нормализуют  состояние наших органов, вырабатывающих гормоны стресса, и помогают избежать  перепроизводства или недостатка этих гормонов. Адаптогены влияют на организм комплексно и часто используются в фитотерапии, целью, которой является поддержание оптимального состояния здоровья, а не лечение конкретных симптомов или болезней. Это  уникальные растения, обладающими множеством полезных свойств.

Фитотерапевты  классифицируют адаптогены как стимулирующие, приводящие в равновесие и успокаивающие, и создают сборы, настойки или чаи на основе специфических свойств каждого адаптогена.

Каждый из адаптогенов имеет свои особые свойства и применение. Индийскую ашваганду используют как мягкий адаптоген и при проблемах со сном. Лимонник китайский идеально подходит для поддержки печени, а готу кола улучшает работу мозга и кровообращение.

Базилик священный, его еще называют «туласи» — нормализует уровень кортизола и сахара в крови и может улучшить настроение и уменьшить беспокойство. Чашка  чая с базиликом хорошее средство, чтобы расслабиться после напряженного дня.

Женьшень является, пожалуй, самым популярным стимулирующим адаптогеном из-за его популярности в китайской медицине, но чрезмерная добыча этого растения  привела к браконьерству и появлению подделок. Поэтому некоторые фитотерапевты  предпочитают более надежные по качеству и менее популярные энергетические растения, такие как родиолу розовую и кодонопсис ланцетный. Такие растения воздействуют  постепенно и не подходят для того, чтобы быстро повысить тонус и избавиться от усталости, вызванной стрессом.

Знание об адаптогенах может  принести нам много пользы, эти лекарственные растения заслуживают того, чтобы стать  неотъемлемой частью нашей жизни потому, что они имеют потенциал для снижения стресса, повышения энергии и поддержки здоровья на разных уровнях.

Фитотерапия успешно помогает облегчить симптомы затяжного стресса — усталость, выгорание, бессонницу снижение иммунитета. Это область, в которой лекарственные растения  зачастую помогают намного эффективнее и имеют меньше побочных эффектов, чем обычные лекарства.

Узнать  подробнее о лекарственных растениях — адаптогенах вы можете  в статьях на нашем сайте:

Лимонник, родиола и другие лекарственные растения помогут справиться с хронической усталостью и последствиями стресса

Лимонник китайский и другие натуральные лекарственные средства против тревоги и панических атак

Адаптогенные натуральные лекарственные средства со всего мира

Ягоды годжи и другие адаптогенные растения помогут победить хронический стресс

туласи, готу кола, ашваганда, родиола розовая, лимонник китайский

06.10.2016, 2349 просмотров.